SHC SØERNE

Generelle oplysninger

Velkommen til Sporting Health Club

Sporting Health Club er Danmarks ældste træningsklub med mere end 40 års historie. Klubben er placeret lige i hjertet af København i Gothersgade 14, 2. sal

Sporting Health Club er blevet ombygget til et moderne funktionelt træningscenter og er en klub med en super atmosfære, hvor mange af Danmarks dygtigste trænere vil hjælpe dig mod dine mål.

Vi har det nyeste og bedste udstyr inden for funktionel træning, og vi vil kunne tilbyde en bred vifte af hold, herunder Cross Training, HIIT, Feminin Balance, Practical Wing Chun, Qi Gong, Motionsboksning etc.

Hvad er funktionel træning?

Betegnelsen ”funktionel træning” henviser til sammensatte, komplekse bevægelser med store og naturlige bevægeudslag, hvor koordination, styrke og balance trænes i de samme øvelser. De bedste muskelopbyggende funktionelle øvelser er dem, som bruger dine muskler på den måde, som musklerne er designet til, nemlig at trække, skubbe, rotere etc.

Af udstyr kan man bl.a. bruge

Håndvægte og vægtstænger
Kettlebells
Kabeltræk
Medicinbolde
Vægttræning med kropsvægt
Balancebrædder
Sandsække

Hvorfor funktionel træning?

Funktionel styrketræning forbedrer både helbred, præstationsevne og nedsætter skadesrisikoen, da øvelserne indbefatter træning og forbedring af kropsholdning, koordination, balance, bevægelighed, styrke og udholdenhed. Af samme årsag er funktionel træning lige vigtig, uanset om du er mand eller kvinde, barn, ung, voksen eller gammel. De funktionelle basisøvelser er de samme uanset alder og køn. Den eneste forskel ligger i træningsmængden, der er baseret på frekvens, intensitet og varighed samt træningsniveauet, som hænger sammen med øvelsernes sværhedsgrad, belastning og hastighed.

Vi ses i din nye klub!